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제 목	빌라입주청소
작성자	빌리진
빌라입주청소1년 중 초콜릿 소비량이 가장 많은 밸런타인데이에는 화려한 외형과 달콤 쌉싸름한 맛을 자랑하는 초콜릿 상품이 사람들의 눈과 입맛을 사로잡는다. 전문가들은 대부분의 초콜릿은 당분과 지방 함량이 많고 열량이 매우 높아 섭취에 유의할 필요가 있다고 조언했다. 굳이 초콜릿을 먹는다면 화이트 초콜릿보다는 다크 초콜릿을 선택하는 것이 바람직하다고 덧붙였다. 11일 이규배 고려대안암병원 가정의학과 교수에 따르면 많은 사람들이 좋아하는 밀크 초콜릿에는 대개 20~30%의 카카오만 포함됐다. 나머지는 설탕과 유제품, 식물성 지방이다. 열량 또한 100g당 약 550㎉로 햄버거 한 개나 밥 한 공기 반과 맞먹는다. 전세청소밀크 초콜릿 100g은 대략 50g의 당류를 포함한다. 세계보건기구(WHO)에서 정한 하루 당 섭취 권고량에 육박하는 수준이다. 성인이 하루 2000Kcal를 섭취한다고 할 때 밀크 초콜릿 한 개를 먹는다면 그날은 그 어떤 종류의 다른 당류도 먹지 말아야 한다는 의미다. 화이트 초콜릿에도 카카오 성분은 거의 포함되지 않았다. 주로 코코아버터, 설탕, 우유로 구성됐다. 특히 화이트 초콜릿은 항산화 효과가 거의 없고 트랜스지방도 많아 지나치게 섭취할 경우 혈당 급상승, 비만, 당뇨, 고지혈증, 충치 등의 문제를 일으킬 수 있다. 초콜릿을 꼭 먹고 싶다면 건강을 위해서는 다크 초콜릿을 선택하는 것이 바람직하다. 카카오 함량은 35% 이상인 제품을 선택해야 한다. 카카오 함량이 높을수록 쓴맛이 강하고 설탕과 지방 함량이 낮기 때문이다. 빌라입주청소비용초콜릿에는 이로운 성분도 있다. 특히 다크 초콜릿에 포함된 플라보노이드와 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 효과를 제공해 심혈관 건강에 유익하다고 알려졌다. 혈압 저하와 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구결과도 보고됐다. 다른 주요 성분인 트립토판도 세로토닌 분비를 촉진시켜 기분을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 이롭다.
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